Zat kimia tersebut dapat menempel di kulit mangga. Daging mangga mentah mengandung AHA (asam alfa hidroksil) dan Vitamin C yang tinggi, keduanya merupakan bahan pengupas yang baik untuk kulit. Namun, tahukah Anda manfaat buah mangga muda yang umumnya rasanya asam ini? Kandungan sumber energi yang tinggi dalam buah alpukat bisa menjadi cadangan energi dalam tubuh dan mengurangi resiko terkena penyakit diabetes dan juga untuk menurunkan kandungan kolesterol. Alpukat sangat baik untuk mencegah penyakit jantung karena memiliki kandungan asam olet tak jenuh yang bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan melindungi kerusakan jantung. Buah mangga mengandung kadar asam glutamin yang cukup banyak yang dapat membantu meningkatkan daya ingat. Antioksidan yang ditemukan dalam biji mangga dapat membantu setiap orang melawan kanker kolon, leukemia, dan kanker prostat. Buah dan sayur sering diberi pestisida untuk melawan infeksi dan serangga saat masih tumbuh. Antioksidan ini telah terbukti melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan kanker. Buah apel nyaris tidak mengandung lemak dan termasuk buah yang bebas kolesterol.
Sejalan dengan usia serta beberapa faktor dari luar seperti matahari, polusi serta faktor-faktor lingkungan lainnya yang terserap tubuh, sehingga memunculkan radikal bebas/molekul yang tidak setabil yang disebabkan oleh berbagai proses metabolisme tubuh, radikal bebas yang secara kimia tidak lengkap susunannya itu kemudian mencuri partikel dari molekul-molekul lainnya di dalam tubuh, sehingga menghasilkan senyawa-senyawa abnormal dan membuat reaksi berantai yang merusak sel, proses ini yang di sebut oksidasi sel tubuh manusia, dan selanjutnya berproses menjadi sel kanker. Ada beberapa buah yang hanya dipanen pada musim-musim tertentu. Agar manfaat buah untuk kesehatan tubuh bisa dirasakan secara maksimal, Kementerian Kesehatan RI dan WHO menganjurkan untuk mengkonsumsi sekitar 5 porsi buah dan sayur setiap harinya. Manfaat jus mangga yang pertama adalah mampu mengatur tekanan darah karena adanya kandungan kalium di dalam jus mangga. Beberapa manfaat mengonsumsi buah di antaranya adalah menjaga kesehatan jantung, mencegah penyakit kanker, hingga menurunkan tekanan darah tinggi. Pasalnya, mangga adalah sumber magnesium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah maupun denyut nadi. Kandungan vitamin C, karoten dan flavonoid yang tinggi pada mangga bisa berfungsi sebagai antioksidan sehingga bermanfaat untuk membantu mencegah kanker. Tapi, ada juga juga yang bisa tumbuh di daerah yang memiliki ketinggian hingga 600 meter di atas permukaan laut.
Dikutip dari WebMD, mangga memiliki serat, nutrisi, dan gula alami. Satu buah pisang mengandung sekitar 15,4 g gula. Buah ini juga memberikan pasokan beberapa jenis mineral yang dibutuhkan tubuh seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Beberapa ahli berpendapat bahwa mangga bukan buah pilihan yang tepat untuk penderita diabetes, salah satunya Kepala Departemen Nutrisi dan Diet Rumah Sakit Manipal Hebbal, Bengaluru Sherly Ganesh. Pisang merupakan buah yang mengandung kalori tinggi meskipun tidak akan memberikan pengaruh ketika anda bermaksud untuk melakukan diet. Memasukkan mangga ke dalam diet harian Anda adalah salah satu cara yang baik dan efektif untuk mendukung kesehatan mata. Kaya akan vitamin C, A, dan E yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Apalagi salad buah merupakan hidangan segar yang tak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi. Beberapa buah untuk melancarkan BAB umumnya mengandung serat yang bermanfaat bagi pencernaan. Tiba-tiba,dilihatnya beberapa ekor kera yang besar, datang dari segenap pihak mengelilinginya dan merampas pisang yang ada dalam tangannya. Hasil ikan jang ditangkap nelajan jang datang dari lain kampung harus didjual kepada penduduk kampung jang bersangkutan, untuk dikeringkan, dan tidak boleh mendjualnja kekampung lain.
Tetapi dengan dibentuknja Jajasan Perikanan Daerah jang didalam tugasnja membantu menjalurkan lebih banjak kegiatan-kegiatan untuk mengusahakan penangkapan ikan, maka kesulitan-kesulitan jang diderita oleh kebanjakan kaum nelajan agak berkurang, dan dengan demikian dapatlah ditjapai hasil jang sebanjak-banjaknja. Vitamin yang larut dalam air ini membantu sistem kekebalan Anda, membantu tubuh Anda menyerap zat besi, dan meningkatkan pertumbuhan sel. Namun anda harus berhati-hati khususnya jika anda termasuk kategori orang yang rentan mengalami alergi. Di dalam retina, lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai tabir surya alami, dan berfungsi menyerap cahaya berlebih, dan melindungi mata Anda dari cahaya biru yang berbahaya. Berarti, dengan mengkonsumsi mangga ranum 150 gram atau mangga golek 200 gram (1/2 buah ukuran kecil), kecukupan vitamin C yang dianjurkan untuk laki-laki dan perempuan dewasa per hari (masing-masing 60 mg) dapat terpenuhi. Sedangkan kismis atau anggur yang dikeringkan memiliki kandungan resveratrol yang bagus untuk menghambat penuaan dini pada kulit sehingga sangat cocok dikonsumsi sebagai cemilan setiap hari. Mengkonsumsi buah tiap hari merupakan pola makan yang baik dan dapat menunjang gaya hidup sehat. Umumnya, buah mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh.